Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini, Selamat Tinggal Kolesterol Tinggi

Beberapa bukti menunjukkan mengonsumsi produk kedelai secara teratur bisa membantu sedikit mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida 'jahat'.

7. Tanaman sterol

Kadar sterol tanaman yang rendah ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan sereal.

Namun, beberapa makanan (seperti margarin) mengandung sterol nabati.

Makan makanan yang mengandung sterol nabati sebagai bagian dari diet seimbang bisa menurunkan kolesterol LDL 'jahat'. Ini karena mereka mengurangi penyerapan kolesterol.

Makanan yang mengandung sterol nabati hanya efektif jika Anda mengonsumsinya secara teratur.

Tidak ada makanan tunggal yang akan membantu menurunkan kolesterol Anda dan penting untuk fokus pada kualitas diet secara keseluruhan.(fny/jpnn)