Sayangi Kulit dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Kebutuhan vitamin C yang tercukupi akan menjadi pondasi kokoh untuk produksi kolagen, yang nantinya akan menguatkan sistem sirkulasi darah pada kulit sehingga kulit menjadi cerah, kencang, dan sehat.

2. Teh hijau (green tea).

Siapa tak kenal teh hijau. Berawal sebagai minuman tradisional di berbagai negara Asia, kini teh hijau dapat ditemukan sebagai variasi dalam berbagai jenis makanan. Tak hanya enak, teh hijau juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

Teh hijau dikenal kaya akan antioksidan. Tak hanya itu, kandungan antioksidan pada teh hijau dipercaya sebagai antioksidan paling ampuh dibandingkan dengan bahan antioksidan lainnya.

Teh hijau juga kaya akan polifenol, salah satu zat bioflavonoid yang manfaatnya tak hanya sebagai antioksidan, tapi juga antikanker, antibakteri, dan antiviral. Polifenol pada teh hijau dapat mencegah dan mengatasi radang di kulit dengan efektif serta menurunkan risiko kanker kulit.

3. Vitamin E.

Selain vitamin C, vitamin E juga diketahui punya hubungan yang erat dengan kesehatan kulit. Vitamin E merupakan bentuk antioksidan yang selain dapat memperbaiki kulit dari akibat buruk sinar UV, juga mencegah terjadinya radang dan menjaga kelembapan kulit.

Vitamin E sendiri telah digunakan selama lebih dari 50 tahun dalam dunia kesehatan kulit dan kecantikan, serta menjadi salah satu komponen yang diburu dalam berbagai produk kosmetik.