Sering Merasa Haus Sebelum Tidur, Ini yang Menjadi Penyebabnya

Kebutuhan cairan setiap orang memang berbeda. Namun, secara umum, Kementerian Kesehatan RI menyarankan konsumsi air putih untuk orang dewasa sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari, atau total 2 liter.

Untuk itu, usahakan minum dalam jumlah yang mencukupi setiap harinya.

Selain dari minuman, makanan juga bisa menyumbang asupan cairan pada tubuh sekitar 20 persen.

Menurut laman Genpi.co, cairan dari makanan bisa diperoleh utamanya dari buah dan sayur, misalnya dari bayam dan semangka yang mengandung 90 persen air.

Salah satu alasan haus di tengah tidur adalah masalah suhu. Para ahli menganjurkan suhu kamar yang ideal untuk tidur antara 16 hingga 21 derajat Celcius.

Mungkin saja karena suhu kamar atau rumahmu terlalu panas, maka kamu sulit tidur nyenyak dan suka terbangun.

Terbangun dengan rasa haus juga bisa disebabkan udara di kamar atau rumah yang terlalu kering.

Beberapa kondisi medis lainnya juga bisa membuatmu terbangun dan merasa haus.