Simak 3 Fakta Pentingnya Minum Air Bagi Tubuh

Untuk memeriksa apakah cukup air, maka cek urin. Jika warnanya kuning muda, berarti terhidrasi dan sistem bekerja dengan baik.

Makanan Juga Mengandung Air

Air dari makanan diserap oleh saluran pencernaan seperti air yang diminum. Rata-rata orang mendapatkan sekitar 20 persen dari cairan yang mereka konsumsi dari makanan. Misalnya, dari buah dan sayuran, seperti melon, stroberi, kubis, seledri, dan bayam. (ika/JPC)