Stres? Coba deh Konsumsi 6 Makanan ini

Penelitian kecil lainnya juga menunjukkan bahwa teh chamomile membantu orang dengan gangguan tidur agar mendapatkan istirahat yang lebih baik.

5. Bayam atau sayuran lainnya.

Tingkat rendah folat dan vitamin B12 mungkin ada hubungannya dengan depresi dan kecemasan. Sayuran hijau yang tinggi folat bisa mengatasi stres Anda.

6. Kombinasi dari protein, serat dan lemak yang baik

Menstabilkan kadar gula darah membantu pengaturan mood Anda. Karena itu, konsumsilah kombinasi makanan yang mengandung protein, serat dan lemak yang baik seperti kombinasi dari avocado dan kalkun.(fny/jpnn)