Susah Tidur, Atasi dengan 3 Cara Ini

2. Berolahraga rutin

Cara ampuh selanjutnya untuk mengobati insomnia secara alami adalah berolahraga secara rutin.

Olahraga secara rutin bisa meningkatkan kualitas tidur.

3. Meditasi

Hormon melatonin sangat dibutuhkan untuk seseorang yang mengalami gangguan tidur. Hormon tersebut mudah dengan melakukan meditasi.

Lakukan meditasi selama 20-30 menit sebelum tidur.(genpi/jpnn)