Tak Selalu Buruk, Gula Perlu untuk Proses Pemulihan

"Di luar konteks latihan, menambahkan lemak bisa membantu mengekang lonjakan gula darah," kata Cassie Bjork, RD, ahli gizi terdaftar yang berbasis di Minneapolis dan San Diego.

Cobalah omelet bayam dengan irisan alpukat atau salad sayuran hijau dan salmon yang dihias dengan minyak zaitun vinaigrette. (fny/jpnn)