Tanda Tulang Anda Bermasalah

jpnn.com - JPNN.com - Anda mungkin berpikir osteoporosis sebagai masalah yang paling sering menyerang tulang.

Untuk melakukan pencegahan osteoporosis, Anda harus melakukannya sedari sekarang.

Berikut tanda tulang Anda bermasalah, seperti dilansir laman Prevention, Senin (2/1).

1. Kuku Anda mudah patah.

Kuku sering patah memang menjengkelkan. Jika hal itu sering terjadi maka itu bisa berarti bahwa tulang Anda mulai rapuh.

Studi awal menunjukkan bahwa orang yang memiliki tingkat kolagen rendah (protein penguatan) di kuku mereka juga tidak memiliki kolagen yang cukup dalam tulang mereka.

Cara mengatasinya: meningkatkan jumlah makanan yang kaya kalsium dalam diet Anda, seperti susu, yogurt, keju cottage, kale, brokoli dan sarden. Anda juga mungkin ingin berbicara dengan dokter tentang mengambil suplemen kalsium bersama dengan vitamin D untuk membantu penyerapan.

2. Gusi Anda bermasalah.