Tetap Energik saat Puasa

Oleh: Dr Agus Algozi SpF (K) SH DFM Ahli Forensik RSUD dr Soetomo

Jumat, 19 Juli 2013 – 08:01 WIB

Dengan menunda berbuka, bisa jadi tubuh lemas dan aktivitas sehari-hari terpengaruh. Sunah nabi untuk berbuka dengan makanan manis juga sangat berdampak pada tubuh. Sebab, makanan manis mengandung kalori yang bisa dengan cepat mengembalikan energi dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh bisa segera memiliki tenaga yang cukup.

Trik lain adalah memperlambat waktu sahur. Usahakan bersantap sahur saat menjelang imsak, bahkan hingga detik terakhir diperbolehkan sahur. Sebaliknya, sebisanya menghindari sahur tengah malam.

Trik tersebut dilakukan agar waktu puasa tidak lebih lama dari yang seharusnya. Dampaknya, tubuh juga tidak menahan lapar lebih lama. Bisa juga bersahur dengan volume yang cukup, tapi jangan sampai kekenyangan.

Sebab, kekenyangan justru bisa membuat tenaga terforsir untuk mencerna makanan. Akibatnya, aktivitas sehari-hari bisa terganggu karena tenaga kurang fit.

PUASA bukan alasan seseorang menjadi tidak produktif. Sebaliknya, ia bisa membuat kinerja semakin baik, bahkan tingkat kesehatan terkerek naik. Pekerja

• Prev
• 1
• 2
• 3
• 4
• Next