Tetap Energik saat Puasa

Oleh: Dr Agus Algozi SpF (K) SH DFM Ahli Forensik RSUD dr Soetomo

Jumat, 19 Juli 2013 – 08:01 WIB

Jadi, sebenarnya anjuran agar tidak makan hingga kekenyangan tersebut punya makna. Saat Ramadan, dengan mengikuti tuntunan tersebut, kebugaran bisa lebih terjaga selama berpuasa.

Orang yang berpuasa juga bisa tetap berolahraga. Hanya, waktunya harus tepat. Usahakan tidak berolahraga pagi. Jika ingin berolahraga, lakukan saat sore atau malam. Olahraga menjelang berbuka tidak akan berpengaruh karena waktu menahan lapar dan minum tidak begitu lama.

Selain trik seperti yang dianjurkan rasul tersebut, orang juga harus selalu ingat kepada Allah SWT. Semua usaha tersebut harus dilandasi dengan niat yang kuat untuk ibadah. Dianjurkan berdoa kepada-Nya agar mendapat kekuatan selama berpuasa.

Menjalani puasa selama Ramadan juga membuat kesehatan orang semakin baik. Indikatornya adalah berat badan yang turun rata-rata sekitar 2 kilogram. Artinya, kebugaran terjaga karena tubuh orang yang berpuasa menjadi lebih ideal.

PUASA bukan alasan seseorang menjadi tidak produktif. Sebaliknya, ia bisa membuat kinerja semakin baik, bahkan tingkat kesehatan terkerek naik. Pekerja

• Prev
• 1
• 2
• 3
• 4
• Next