Tidak Perlu Konsumsi Obat, 7 Makanan Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Cepat

Madu mengandung rasio fruktosa dan glukosa yang ideal, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Glukosa dalam madu membantu otak memproduksi orexin kimia, yang diketahui memicu kewaspadaan.

3. Ceri asam

Ceri asam adalah salah satu dari sedikit sumber alami melatonin.

Kombinasi melatonin dan anthocyanin dalam ceri asam membantu menginduksi tidur. Ini juga meningkatkan kualitas tidur Anda.

4. Teh chamomile

Setelah hari yang sibuk dan melelahkan, teh chamomile bisa membantu Anda tidur lelap.

Teh chamomile mengandung theanine, yang membuat tubuh menjadi santai.