Tidak Perlu Konsumsi Obat, 7 Makanan Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Cepat

5. Pisang

Makan pisang juga bisa membantu Anda tidur seperti bayi. Pisang kaya akan magnesium, potasium, dan kalsium.

Ketiga nutrisi tersebut bersama-sama bertindak sebagai pelemas otot.

Mereka juga dikenal mampu menyembuhkan sindrom kaki gelisah dan juga efektif dalam mengobati insomnia.

6. Sereal buah

Coba konsumsi sereal yang mengandung gandum utuh dan dicampur dengan buah sebelum tidur.

Sereal merupakan makanan yang mengandung protein dan karbohidrat dalam jumlah yang tepat, serta mengandung triptofan.

Triptofan adalah obat penenang alami dan menyebabkan kantuk.