Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan 6 Makanan Sehat Ini

1 Bayam

Sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya akan zat besi dan vitamin C. Makanan sehat ini sangat penting untuk produksi darah segar.

Selain itu, bayam dikemas dengan nutrisi seperti beta-karoten dan antioksidan yang meningkatkan kemampuan tubuh melawan penyakit.

Dengan demikian, memasukkan bayam ke dalam diet Anda bisa membantu kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Anda bisa menambahkan bayam ke dalam sejumlah hidangan.

Namun, pastikan daunnya dimasak dengan benar, karena bayam mentah bisa sulit dicerna bagi sebagian orang.

Bayam juga harus dimasukkan dalam makanan anak-anak Anda secara wajib karena memberi mereka nutrisi penting untuk tumbuh dan mengamankan sistem kekebalan yang sehat.

2. Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah yang telah menjadi bagian dari masakan India selama berabad-abad.

Kunyit dikenal karena sifat antiinflamasinya yang membantu mengobati peradangan otot dan tulang.