Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 6 Minuman Ini

Mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan seimbang memberi tubuh kita peluang terbaik untuk pertahanan, tetapi ada beberapa pilihan yang mungkin bisa membantu.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Sanitarium.com.

1. Sayuran

Makan atau minum lebih banyak buah dan sayuran adalah cara yang bagus untuk mendukung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Sama seperti jantung, otak, dan otot kita, sistem kekebalan tubuh Anda mendapat manfaat dari pola makan sehat.

Menambahkan sayuran, seperti bayam, ke smoothie pagi membantu memenuhi kebutuhan sayuran dan juga menyediakan vitamin C dan zat besi, keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Sup sayuran juga merupakan cara lain untuk 'minum' lebih banyak sayuran.

2. Madu dan Lemon

Menambahkan lemon ke dalam air Anda tidak hanya menambah rasa, tetapi juga memberikan beberapa manfaat nutrisi.

Lemon kaya akan vitamin C, yang membantu mendukung daya tahan tubuh.