Tingkatkan Imunitas Tubuh Anda dengan Mengonsumsi 4 Buah Ini

jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menyarankan agar kita selalu meningkatkan imunitas tubuh.

Jika imunitas tubuh Anda selalu terjaga, maka berbagai penyakit juga enggan menyerang.

Rutin olahraga telah lama diketahui bisa meningkatkan imunitas tubuh Anda.

Namun, mengonsumsi beberapa buah sehat juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jeruk

Sudah tidak diragukan khasiat dari jeruk. Ada beberapa jenis buah jeruk yang mampu meningkatkan imunitas tubuh, antara lain lokal, mandarin, lemon, hingga nipis.

Jeruk mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci melawan infeksi.

Untuk wanita dewasa butuh 75 miligram vitamin C dan pria dewasa 90 miligram tiap hari.