Tingkatkan Imunitas Tubuh Anda dengan Mengonsumsi 4 Buah Ini

2. Pepaya

Sama halnya dengan jeruk, pepaya juga mampu meningkatkan imunitas.

Pepaya merupakan salah satu sumber vitamin C yang bagus. Makan satu pepaya ukuran sedang sama saja dengan memberikan asupan vitamin dua kali kebutuhan vitamin C harian.

Selain itu, buah yang memiliki rasa manis ini mengandung enzim cerna bernama papain yang memiliki efek antiinflamasi.

Pepaya juga mengandung potassium, magnesium, dan folat yang semuanya bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh.

3. Apel

Masuk dalam daftar buah top untuk tingkatkan imunitas tubuh. Apel adalah sumber serat dan gula alami yang bagus untuk tubuh.

Tidak hanya buah saja, kulit apel mengandung quercetin, jenis pigmen tumbuhan flavonoid membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

4. Kiwi

Mengandung banyak nutrisi penting seperti folat, potassium, vitamin K, dan C.

Seperti diketahui, vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.