Tingkatkan Kadar Hemoglobin dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Ini

4. Biji wijen

Biji wijen kaya akan zat besi, tembaga, seng, selenium, serta vitamin B6, E, dan folat.

Penambahan biji wijen hitam setiap hari terbukti meningkatkan kadar hemoglobin dan meningkatkan penyerapan zat besi.

Pakar nutrisi menyarankan agar seseorang mengambil sekitar 1 sendok makan biji wijen hitam yang dipanggang kering, dicampur dengan satu sendok teh madu, dan digulung menjadi bola.

Konsumsilah makanan bergizi ini setiap hari untuk meningkatkan kadar zat besi Anda.

5. Daun kelor

Daun kelor kaya akan vitamin A, C, magnesium, dan zat besi.

Cukup minum 1 sdt bubuk daun kelor setiap hari di pagi hari saat perut kosong.(fny/jpnn)