Tingkatkan Metabolisme dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini

Meningkatkan metabolisme bisa membantu mengatur penambahan berat badan dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar kalori secara efisien.

Makanan tertentu yang meningkatkan metabolisme, seperti makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting, bisa mendukung fungsi kekebalan tubuh, membantu menangkal penyakit umum di musim dingin.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.

1.Teh hijau

Teh hijau mengandung senyawa seperti katekin dan kafein, yang bisa meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak.

2. Cabai pedas

Cabai pedas, seperti jalapeños atau cabai rawit, mengandung capsaicin, yang meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak.

3. Jahe

Jahe memiliki sifat termogenik yang meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pengeluaran kalori. Jahe juga membantu pencernaan dan mengurangi peradangan.

4. Kayu Manis

Kayu manis membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga dapat mencegah lonjakan insulin dan mengatur metabolisme.

5. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh, seperti oat dan quinoa, menyediakan sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan rasa kenyang.