Tingkatkan Metabolisme dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini

6. Protein tanpa lemak

Makanan seperti ayam, kalkun, tahu, dan ikan kaya akan protein, yang membantu meningkatkan metabolisme melalui efek termal makanan, dimana kalori dibakar untuk mencerna dan memproses protein.

7. Jeruk

Buah jeruk seperti jeruk bali dan jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu oksidasi lemak dan meningkatkan metabolisme.

8 .Yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani kaya akan protein, kalsium, dan probiotik. Yoghurt ini membantu pembentukan otot, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan usus.

9. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond dan biji chia, menyediakan lemak sehat, protein, dan serat, yang meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan metabolisme.

10. Sayuran berdaun hijau

Sayuran seperti bayam dan kangkung rendah kalori serta tinggi serat dan nutrisi.

Mereka membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan secara keseluruhan dengan kandungan fitonutriennya yang kaya.(fny/jpnn)