Tingkatkan Produksi Air Susu Ibu dengan Mengonsumsi 7 Makanan Sehat Ini

6. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam kaya akan zat besi, kalsium, dan folat yang tidak hanya baik selama kehamilan, tetapi juga setelah melahirkan.

Juga, mereka mengandung banyak vitamin yang meningkatkan produksi ASI.

7. Nasi merah

Dalam hal kesehatan bayi, terkadang Anda harus makan bahkan makanan yang tidak kamu sukai.

Jadi, meski tidak asyik makan nasi merah, Anda bisa makan demi buah hati saja.

Namun, bukan hanya bayinya. Selain merangsang hormon yang bertanggung jawab untuk produksi ASI, beras merah juga memberi ibu lebih banyak energi.(fny/jpnn)