Tips Memangkas 500 Kalori Setiap Hari

jpnn.com - MENAMBAH kalori ke dalam tubuh mungkin mudah. Namun sebaliknya, perlu usaha yang keras untuk membuang kalori.

Tak jarang untuk membuang beberapa ratus kalori saja, Anda butuh melakukan penambahan jam olahraga.

Tapi tenang, berikut ini ada beberapa trik mudah untuk membuang 500 kalori, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Minggu (20/11).

1. Minum segelas air penuh sebelum makan.

Jika Anda meraih camilan setiap kali merasa lapar, Anda mungkin ingin memilih air sebagai gantinya.

Minum air khususnya sebelum makan juga merupakan ide bagus. Satu penelitian yang diterbitkan dalam Obesitas membagi subjek menjadi dua kelompok, di mana satu kelompok minum sekitar 16 ons air 30 menit sebelum makan dan lainnya membayangkan perut mereka penuh.

Setelah 12 minggu, mereka yang mendahului makan dengan segelas air kehilangan berat badan.

2. Jadikan tidur sebagai prioritas.