Tips Mengatasi Stres dan Ketegangan

2. Lilin wangi.

Jika Anda pulang ke rumah setelah hari yang panjang dan melelahkan di tempat kerja, Anda bisa memanjakan diri dengan beberapa aromaterapi. Aroma herbal akan meremajakan Anda dan menenangkan saraf Anda.

3. Menyeduh teh hijau.

Teh hijau mengandung beberapa jenis antioksidan yang membantu meredakan hormon stres. Teh hijau membantu mengangkut glukosa melalui tubuh Anda, sehingga Anda merasa kurang lelah, stres dan depresi.

4. Pijat bahu Anda.

Tepat sebelum pertemuan besar atau presentasi, jika Anda merasa gugup, Anda bisa memberikan bahu Anda pijat cepat untuk merasa santai. Berdiri dengan nyaman dan mengangkat kedua bahu sampai ke telinga Anda, karena Anda bernapas melalui hidung Anda. Jeda ketika Anda menghembuskan napas melalui mulut Anda, drop bahu Anda kembali turun dengan penuh semangat untuk melepaskan ketegangan. Ulangi lima kali.

5. Tertawa.

Tertawa adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan oksigen udara dan meringankan suasana hati Anda.