Tips Menurunkan Berat Badan 5 kg Secara Cepat

Saat latihan melibatkan intensitas ekstrim, tubuh membakar lebih banyak kalori dari glikogen dan lemak Anda.

Melakukan HIIT juga berarti Anda akan meningkatkan metabolisme dalam beberapa jam setelah latihan yang membakar lebih banyak kalori.

Ketahuilah bahwa menambahkan lebih banyak cardio di luar lima atau enam sesi HIIT seminggu adalah resep untuk overtraining, yang bisa menghambat penurunan berat badan.

Jika Anda ingin membakar 5 kg lebih cepat lagi, tambahkan latihan kekuatan lebih ke rutinitas Anda.

3. Makan makanan utuh dan bukan olahan.

Bila Anda ingin kehilangan 5 kilogram, usaha gym tidak akan berarti apa-apa jika Anda tidak mengejar diet dengan semangat.

Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Dan semakin ketat menjaga tubuh dengan nutrisi, maka semakin cepat Anda akan menurunkan berat badan.

Pikirkan makanan yang memberi nutrisi pada tubuh Anda di dalam dan di luar, yang merevitalisasi dan memberi energi pada tubuh Anda, seperti buah, sayuran segar, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.