Tips Menurunkan Berat Badan 5 kg Secara Cepat

4. Tambahkan lebih banyak protein.

Menambahkan lebih banyak produk segar dalam makanan pasti akan membantu Anda menurunkan 5 kilogram dengan cepat, tapi protein adalah hal yang benar-benar akan membantu.

Sumber seperti daging tanpa lemak, bayam dan telur akan membuat Anda merasa kenyang selama berjam-jam.

5. Kurangi gula.

Menurut Healthline, sangat penting untuk mengurangi gula.

Makanan penutup gula, roti putih dan karbohidrat sederhana baik untuk memicu latihan.

Tapi ketika tidak digunakan dalam tubuh, mereka merangsang sekresi insulin, suatu hormon penyimpanan lemak utama yang ada di tubuh Anda.

Bila Anda menurunkan kadar insulin, Anda memiliki waktu yang lebih mudah membakar lemak, bukan hanya karbohidrat, otot dan berat air.