Tips Menurunkan Berat Badan Dalam 30 Hari

Membuang tiga produk makanan berlabel low-fat, reduced-fat atau fat-free. Mereka sering mengandung garam, gula atau bahkan kalori daripada versi penuh lemak.

Hari 3: Timbang diri Anda

Penelitian telah mengaitkan menimbang badan secara teratur bisa mengakibatkan hasil penurunan berat badan yang lebih baik.

Hari 4: Berjalan satu mil

Berjalan, berlari atau bersepeda sejauh satu mil.

Hari 6: Cobalah variasi papan burung-anjing

Mulai di posisi plank, kemudian memperpanjang salah satu lengan dan kaki yang berlawanan tanpa mengganggu posisi tubuh Anda, kemudian pindah kesisi lain tubuh Anda. Ulangi setiap 10 menit.

Hari 7: Ganti mentega dengan alpukat