Tips Menurunkan Berat Badan Dalam 30 Hari

Semua orang suka mengganti mentega dengan alpukat untuk roti panggang alpukat.

Hari 8: Scan dapur Anda

Apakah Anda memiliki makanan favorit Anda didapur? Pikirkan tentang apa yang mereka lakukan untuk Anda dan tubuh Anda.

Hari 9: Bangun dan bergerak

Berjalan, peregangan bahkan jongkok setiap jam. Penelitian baru menunjukkan bahwa duduk untuk waktu yang lama bisa mengakibatkan penyakit kronis bahkan jika Anda berolahraga sekalipun.

Hari 10: Timbang tubuh Anda lagi

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa menimbang tubuh Anda setidaknya sekali seminggu bisa membantu Anda tetap pada jalur menuju tujuan penurunan berat badan Anda.

Hari 11: Kalahkan waktu lari Anda sendiri

Pada Hari 4 Anda berlari, berjalan atau bersepeda secepat Anda bisa. Hari ini, coba untuk mengalahkan waktu itu untuk mencapai rekor pribadi baru.