Tips Pencegahan Penuaan Dini secara Alami

Kedua, faktor dari luar seperti paparan sinar matahari, makanan, polusi dan gaya hidup. 

“Makanya, untuk mencegah tentu dari dalam, bagaimana menjaga tubuh tetap sehat, jauh dari stres,”katanya.

Pencegahan penuaan dini harus dimulai dari gaya hidup. Misalnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan seperti sayur dan buah. 

Lalu banyak minum air putih serta melakukan olahraga yang cukup.

“Hindari makanan junkfood,gorengan, makanan berlemak, produk olahan, makanan yang menggunakan banyak penyedap,” katanya.

Banyak mengonsumsi air putih minimal 2,5 liter per hari untuk menjaga kelembaban kulit. 

Melakukan olahraga secara teratur seperti jogging, senam, dan berenang minimal tiga kali dalam seminggu. 

Olahraga secara teratur sangat membantu dalam melancarkan aliran darah sehingga berimplikasi pada asupan oksigen dan nutrisi pada sel-sel lebih baik serta sangat berperan dalam pembentukan sel-sel kulit yang baru.