Turunkan Berat Badan 10 Kg Sebulan? Yes or No?

Anda yang sudah telanjur ‘kebablasan’ bertubuh subur, tentunya ingin mengupayakan cara tertentu untuk menurunkan berat badan. Mulai dari berdiet, berolahraga, minum herbal, obat, hingga operasi.

Dari cara-cara tersebut, metode menurunkan berat badan dengan cepat memang banyak menarik perhatian dan mengundang hasrat untuk mencoba. Namun hati-hati, menurunkan berat badan terlalu cepat ternyata bisa membahayakan kesehatan!

Apa Risikonya?

Berdiet terlalu ketat, misalnya mengonsumsi makanan yang sangat sedikit dengan harapan dapat menurunkan berat badan dengan cepat, dapat mencetuskan risiko kurang gizi.

Setiap hari tubuh memerlukan nutrisi yang lengkap dan seimbang dari makanan, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Kekurangan zat-zat gizi tersebut dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti mudah sakit, kulit kusam dan kering, rambut rontok, pengurangan massa tulang.

Anda juga rentan terserang dehidrasi. Sebab penurunan berat badan yang cepat dihasilkan dari air yang terbuang dari tubuh dan bukan lemak. Lemak tidak dapat dihilangkan hanya dalam waktu yang singkat.

Selain itu, metode diet instan tidak dapat memberikan hasil yang bertahan dalam jangka panjang. Risikonya Anda mengalami diet yo-yo (berat badan kembali seperti semula, bahkan bisa lebih).

Bagaimana yang Aman?