Turunkan Berat Badan 10 Kg Sebulan? Yes or No?

Biar lambat asal selamat. Anda bisa menerapkan pepatah ini saat berdiet. Meskipun hasilnya tidak cepat terlihat, metode diet dengan mengurangi berat badan sebesar 0,5-1 kg per minggu akan lebih sehat, bertahan untuk jangka panjang, dan tidak mudah terkena diet yo-yo.

Untuk mendapatkan hasil ini, Anda cukup mengurangi 250-500 kalori setara dengan 500 ml minuman soda atau segelas susu full cream dari porsi makan Anda, dan membakar 500 kalori dengan olahraga lari 45 menit setiap hari.

Solusi termudah dan ternyaman adalah dengan pola makan sehat 1.200 kalori. Makan pagi dan makan malam masing-masing dengan segelas susu meal replacement 200 kalori, sedangkan makan siangnya dibebaskan. Pilihlah segelas susu meal replacement dengan kalori terkontrol, tinggi protein, tinggi serat, dan mengandung isomaltulosa agar memberikan rasa kenyang yang lebih lama.(RS/RH/klikdokter)