Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 8 Makanan Lezat Ini

Pilih cokelat berkualitas tinggi yang mengandung minimal 70 persen kakao, dan konsumsi satu kotak atau sepotong berukuran sekitar 1 ons, setiap hari.

5. Kiwi

Satu porsi kiwi setiap hari bisa mengurangi tekanan darah pada orang dengan tingkat yang sedikit meningkat, menurut hasil satu studi.

Para peneliti membandingkan efek apel dan kiwi pada orang dengan tekanan darah sedikit tinggi.

Mereka menemukan makan tiga kiwi sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih signifikan, dibandingkan dengan makan satu apel sehari untuk periode yang sama.

Para penulis menduga zat bioaktif dalam kiwi menyebabkan pengurangan tersebut.

6. Semangka

Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang membantu mengelola tekanan darah tinggi.