Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 8 Makanan Lezat Ini

Citrulline membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas di arteri.

Efek ini membantu aliran darah, yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

7. Oat

Oat mengandung sejenis serat yang disebut beta-glukan, yang bisa menurunkan kadar kolesterol darah.

Beta-glukan juga bisa menurunkan tekanan darah, menurut beberapa penelitian.

Sebuah tinjauan dari 28 percobaan menyimpulkan konsumsi makanan serat beta-glukan yang lebih tinggi bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Barley juga mengandung serat ini.

8. Bawang putih

Makan bawang putih bisa meningkatkan kadar oksida nitrat seseorang.