Waspada! 5 Hal ini Bisa Menurunkan Imunitas Tubuh

Serangkaian penelitian yang dilakukan pada manusia dan tikus telah menunjukkan bahwa banyak zat kimia tambahan dalam makanan olahan yang dapat mengganggu mikrobioma usus, yakni pemanis seperti sakarin, sukralosa, dan stevia.

2. Waktu Tidur yang Kurang

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kualitas tidur yang baik merupakan kunci utama tubuh yang sehat.

Menurut National Sleep Foundation, bermain smartphone di malam hari justru bisa mengganggu ritme tidur dan menekan hormon melatonin yang berfungsi untuk merangsang sesi tidur malam.

Jika hormon ini terus menurun, maka gangguan tidur bisa jadi masalah yang dihadapi setiap malam. Untuk itu, pastikan Anda menyimpan segala peralatan elektronik sebelum tidur dan atur  suhu serta pencahayaan kamar jadi senyaman mungkin.

3. Minum Alkohol Berlebihan

Dalam takaran yang cukup, minuman beralkohol memang bisa bermanfaat bagi tubuh. Tapi, kalau diminum secara berlebihan, minuman beralkohol bisa berdampak buruk bagi tubuh, termasuk menurunkan sistem imunitas.

Tidak hanya menurunkan sistem imunitas tubuh, tapi minum minuman beralkohol juga mampu merusak sistem pencernaan dan fungsi kerja ginjal.