Waspada, 5 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Mudah Naik Saat Puasa

2. Ragam konsumsi makanan bersantan

Hidangan berbuka puasa juga seringkali didominasi oleh makanan atau minuman yang mengandung santan, seperti kolak, cendol, bubur kacang hijau, rendang.

Padahal, santan mengandung lemak tak jenuh dan tinggi kalori yang bisa membuat berat badanmu akan bertambah.

3. Porsi makan tidak terkendali

Setelah menahan lapar selama berjam-jam, kamu biasanya ingin melahap segala makanan yang tersedia di hadapan.

Bahkan, tak jarang porsi makan bertambah menjadi dua kali lipat. Nah kalau sudah begitu, bagaimana berat badan kamu tidak naik?

4. Kurang minum air putih

Kesalahan terbesar orang-orang yang berpuasa adalah kurang minum air putih.

Padahal minum air putih sangat penting, untuk mencegah tubuh dari dehidrasi yang berpengaruh pada kenaikan berat badan.

5. Mengonsumsi makanan rendah serat

Saat sedang berpuasa, biasanya fokus untuk mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat dan protein yang mengenyangkan. Tak jarang sayuran dan buah terabaikan.(genpi/jpnn)