Waspada! Durasi Tidur Pengaruhi Risiko Serangan Jantung

Mulai sekarang, hindari durasi tidur malam yang terlalu singkat atau panjang. Berdasarkan penuturan dr. Karin, waktu tidur ideal bagi orang dewasa adalah 7–8 jam setiap malam.

Selain mencukupi waktu tidur, kelola juga faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit jantung maupun serangan jantung. Ini artinya, Anda mesti segera menghentikan kebiasaan merokok, menghindari makanan berlemak atau yang mengandung kolesterol dan mengendalikan kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi.

Jangan lupa juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, agar kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda senantiasa terjaga.(NB/ RVS/klikdokter)