Waspada, Ini 4 Bahaya Makan Kacang Tanah Berlebihan, Nomor 1 Bikin Wanita Resah

Penelitian telah membuktikan bahwa segenggam kacang memiliki 170 kalori.

Menurut pedoman diet, tubuh kita membutuhkan asupan harian 1600 hingga 2400 kalori.

Saat mengemil kacang, mudah untuk melampaui asupan harian dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan beberapa kilogram.

2. Meningkatkan peradangan

Mengingat kacang mengandung omega-6 dalam jumlah tinggi, tetapi bukan omega-3, kacang tanah bisa menimbang rasio omega-3 hingga 6 Anda terhadap omega-6.

Ketidakseimbangan dalam asam lemak tak jenuh esensial ini bisa menyebabkan peradangan pada tubuh Anda.

3. Menghambat penyerapan mineral

Terlepas dari kontribusinya terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan, kacang tanah bisa menghalangi penyerapan mineral dalam tubuh Anda.

Asam fitat, komponen dalam kacang tanah, bertanggung jawab untuk menghambat penyerapan zat besi, seng, kalsium, dan magnesium.

Seiring waktu, fitat bisa menyebabkan kekurangan mineral, iritasi pada saluran usus, dan alergi.