Waspada, ini 4 Dampak Buruk Berdiri Terlalu Lama

Bahaya berdiri terlalu lama yang paling parah adalah terjadinya penyakit jantung. Ini karena berdiri terlalu lama dapat mengganggu aliran darah balik dari tungkai ke jantung akibat adanya proses gravitasi.

Hal tersebut merupakan faktor risiko terjadinya arterosklerosis atau plak pada pembuluh darah jantung.

Bila plak ini lepas, aliran darah ke jantung akan mengalami gangguan dan menimbulkan penyakit jantung atau serangan jantung.

Terbukti bahwa berdiri terlalu lama dapat menyebabkan penyakit, dari yang ringan hingga mematikan. Jika Anda tak ingin mengalami risiko tersebut, hindari terlalu lama berdiri. Sediakan waktu untuk duduk secara berkala setiap 30 menit.

Saat waktu istirahat tiba, manfaatkan dengan duduk di kursi dan posisikan kaki sedikit lebih tinggi dari tempat duduk Anda.

Selain itu, selama Anda bekerja, ubahlah posisi Anda secara rutin saat berdiri. Gerakkan kaki kanan dan kiri bergantian, ke depan atau ke belakang guna melancarkan aliran darah di daerah tersebut.

Hal yang juga tak kalah penting adalah menjaga pola makan, lakukan aktivitas fisik dengan teratur, dan jaga berat badan tetap ideal untuk mengurangi beban yang tertumpu pada tungkai dan kaki Anda.(NB/AYU/klikdokter)