Waspada, Ini 9 Tanda Kesehatan Usus Anda Terganggu

2. Kelelahan

Sebuah studi yang diterbitkan pada April 2017 di jurnal Microbiome menemukan bahwa orang dengan sindrom kelelahan kronis mungkin memiliki ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus, yang terdiri dari bakteri, mikroorganisme, jamur, dan virus yang ada di saluran pencernaan.

Para peneliti juga menemukan bahwa hampir setengah dari orang-orang dengan kelelahan juga menderita IBS.

3. Mengidam makanan

Makan terlalu banyak gula bisa menyebabkan banyak bakteri "jahat" di usus dan disbiosis.

Penelitian yang diterbitkan pada Agustus 2014 di jurnal Bioessays menyarankan bahwa salah satu cara untuk mengubah kebiasaan makan Anda adalah dengan mengubah apa yang ada di mikrobioma.

4. Perubahan berat badan yang tidak disengaja

Penelitian telah menemukan perbedaan dalam mikrobioma usus orang kurus dan gemuk.

Sebuah studi yang diterbitkan pada Juli 2016 di jurnal Nutrition Today menyarankan bahwa diet gaya Barat yang tinggi lemak dan karbohidrat olahan dapat meningkatkan bakteri usus yang terkait dengan obesitas.

5. Iritasi kulit

Penelitian juga menunjukkan hubungan antara usus yang tidak sehat dan masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dan eksim.

Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada Juli 2018 di jurnal Frontiers in Microbiology menyatakan bahwa mikrobioma usus memengaruhi kulit melalui mekanisme kekebalan yang kompleks dan bahwa probiotik dan prebiotik bisa membantu menyeimbangkan usus, dan dengan demikian mencegah atau mengobati masalah kulit yang meradang ini.