Waspada, Jangan Minum Air Kelapa Berlebihan, Ini 6 Efek Sampingnya yang Bikin Resah

Orang yang menderita tekanan darah rendah harus membatasi asupan air kelapa.

Catatan: Jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk tekanan darah tinggi, hal itu bisa menyebabkan tekanan darah Anda turun terlalu rendah.

3. Tinggi kalori

Air kelapa segar relatif rendah kalori, tetapi penelitian menunjukkan bahwa bahkan 11 ons air kelapa bisa mengandung hingga 60 kalori.

Ini memiliki 46 kalori per cangkir. Air kelapa kemasan atau botolan mengandung 92 kalori, yang akan membantu menambah berat badan.

Jadi, pilihlah air kelapa segar daripada yang dikemas.

4. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit

Konsumsi air kelapa yang berlebihan bisa menyebabkan efek samping karena meminumnya terlalu banyak menyebabkan hiperkalemia.

Hiperkalemia menyebabkan tubuh lemah, pusing dan kehilangan kesadaran.

Jika Anda minum air kelapa sebagai minuman setelah berolahraga, bicarakan dengan dokter untuk memastikan kamu meminumnya dengan aman.