Yoga Bisa Atasi Badan Lemas?

Selain itu berguna juga untuk kemampuan kognitif yang terkait dengan perilaku meraih suatu tujuan, dan kemampuan mengontrol respons emosional spontan yang berakar dari kebiasaan.

Sebanyak 31 orang partisipan dibagi dalam tiga grup secara acak, menyelesaikan 25 menit sesi Hatha yoga, 25 menit meditasi kesadaran, dan 25 menit membaca.

Hasilnya, partisipan yang melakukan Hatha yoga dan meditasi kesadaran mengalami peningkatkan fungsi eksekutif secara signifikan dibandingkan partisipan yang hanya membaca.

Studi ini juga menemukan bahwa Hatha yoga dan meditasi kesadaran sama-sama efektif dalam meningkatkan energi. Meski begitu, Hatha yoga bekerja lebih efektif dibandingkan dengan meditasi kesadaran.

Menurut Kimberly Luu, penulis studi tersebut seperti dilansir di laman Science Daily, ada beberapa teori mengapa aktivitas fisik seperti yoga dapat meningkatkan energi.

Mulai dari dilepaskannya endorfin, peningkatan aliran darah ke otak, dan berkurangnya pikiran ruminatif. Pikiran ruminatif adalah aktivitas mengeluarkan ingatan secara sadar akan suatu kejadian buruk untuk dicerna, dipelajari, dan disimpan lagi di ingatan.

Meski demikian, teori-teori tersebut hanyalah asumsi yang harus diteliti lebih lanjut.(RVS/klikdokter)