Yuk Coba, Tips Alami Menurunkan Berat Badan 10 Kg

Jika mengalami masalah dalam menurunkan berat badan, cobalah menyimpan jurnal makanan dan perhatikan baik-baik apakah Anda kekurangan bahan bakar dalam tubuh.

2. Dengarkan tubuh Anda.

Langkah ini mungkin butuh sedikit waktu untuk dipelajari, tapi tidak ada salahnya jika Anda sedikit bersabar dengan diri sendiri.

Biasakan makan hingga Anda merasa cukup kenyang, karena hal ini sangat penting untuk penurunan berat badan jangka panjang.

3. Jangan hitung kalori.

Dengan cermat menghitung kalori akan lebih membuat frustrasi daripada berguna. Kalori masuk versus kalori keluar adalah cara berpikir lama.

Ada banyak hal yang terlibat menyangkut menurunkan berat badan, misalnya hormon dan hidrasi daripada kalori.

Fokus pada makanan padat dan rendah kalori seperti sayuran untuk makanan Anda. Selain itu, konsumsi protein tanpa lemak (seperti ikan, unggas atau protein tanaman) dan sedikit lemak sehat setiap kali Anda makan.