Yuk Jaga Kesehatan Jantung dengan Makanan-makanan ini

jpnn.com - Banyak negara dan organisasi di seluruh dunia mendorong untuk memulai melakukan kebiasaan baik sejak dini yang akan meningkatkan kesehatan jantung.

Menurut American Heart Association (AHA), penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di dunia.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di AS menemukan bahwa pola makan yang buruk adalah salah satu pilihan gaya hidup yang bisa menempatkan seseorang pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung.

British Heart Foundation (BHF) mengatakan, bila Anda memiliki masalah dengan jantung, diet sehat bisa bermanfaat bagi jantung dan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ini beberapa tips menjaga jantung Anda dengan makanan, seperti dilansir laman MSN, Minggu (26/3).

1. Buah dan sayur-sayuran.

Konsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari untuk diet yang seimbang.

Cobalah untuk memvariasikan jenis buah dan sayuran yang Anda makan. Pilih sayuran yang memiliki warna yang kaya seperti sayuran hijau gelap, kentang, ubi jalar, labu, wortel dan zucchini.