10 Buah Ini Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

5. Pepaya

Pepaya kaya akan vitamin A dan C, serta enzim pencernaan. Sesuai penelitian yang dipublikasikan di US National Library of Medicines, Pepaya bersifat antiinflamasi, antioksidan, dan bisa menurunkan risiko obesitas terkait lemak.

6. Anggur

Anggur adalah camilan rendah kalori dan sumber antioksidan yang baik.

USA Today melaporkan bahwa alasan utama mengapa anggur dikaitkan dengan penurunan berat badan adalah karena kandungan airnya yang tinggi membuatnya terasa lebih kenyang.

Faktor lain yang menyebabkan perasaan kenyang adalah serat yang terdapat dalam buah anggur.

7. Nanas

Nanas kaya akan vitamin C dan mangan, serta mengandung enzim yang membantu pencernaan.

Karena kandungan nutrisinya, nanas mungkin bisa menjadi makanan yang lebih sehat.

Satu gelas jus nanas mengandung 53 kalori energi dan nutrisi penting lainnya yang bisa membantu Anda memulai hari dengan baik.

8. Jambu biji

Jambu biji merupakan buah rendah kalori dengan kandungan serat tinggi sehingga memberikan rasa kenyang.