10 Buah Ini Bikin Gula Darah Penderita Diabetes Tetap Terkendali

2. Anggur

Diabetes Association merekomendasikan konsumsi anggur hijau untuk penderita diabetes.

Anggur hijau memiliki kadar serat yang lebih tinggi daripada anggur merah atau hitam.

Mereka juga kaya akan vitamin C dan K, potasium, dan polifenol.

Mereka juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk penderita diabetes.

Tidak ada hubungan antara anggur dan gula darah. Namun, karena mereka tidak menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah Anda, mereka tidak terlalu berbahaya bagi kamu bahkan jika kamu menderita diabetes.

Cara ideal untuk mengonsumsi anggur adalah dengan mencampurkan anggur hijau, hitam, dan merah dan memakannya setiap kali makan.

3. Kiwi

Kiwi terdiri dari kulit coklat dan daging hijau di dalamnya, dengan daging putih di tengahnya, dikelilingi oleh biji hitam yang bisa dimakan. Kiwi memiliki rasa yang manis.

Menjadi sumber inositol, manfaat buah kiwi salah satunya dengan mengurangi risiko kerusakan saraf pada pasien diabetes.