10 Buah Sehat yang Menjadi Pantangan Penderita Diabetes

Menjadikannya salah satu buah yang bisa dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil.

6. Anggur

Kaya akan serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya, anggur juga mengandung jumlah gula yang baik.

Anggur tidak boleh ditambahkan ke makanan penderita diabetes karena 85 g anggur bisa mengandung karbohidrat setinggi 15 g.

7. Custard Apple

Meskipun merupakan sumber vitamin C, kalsium, zat besi dan serat yang baik, custard apple bukanlah pilihan terbaik untuk penderita diabetes.

Satu porsi kecil sekitar 100 g bisa mengandung karbohidrat setinggi 23 g.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, penderita diabetes bisa makan apel custard, tetapi harus sangat berhati-hati.

8. Aprikot Kering

Meskipun aprikot segar bisa ditambahkan ke dalam diet diabetes, orang tidak boleh mengonsumsi buah-buahan olahan seperti aprikot kering.

Satu cangkir bagian aprikot segar memiliki 74 kalori dan 14,5 g gula alami.