10 Jenis Minuman Ini Bisa Mengatasi Susah Tidur

4. Susu Almon

Almon adalah jenis kacang-kacangan yang dikemas dengan serat sehat, vitamin, dan mineral. Tampilan susu almon menyerupai susu sapi yang kental. Namun, umumnya dibuat dari kacang almon utuh. 

Perlu Anda ketahui kacang almon utuh diklaim dapat meningkatkan kualitas tidur. Bahkan, pengobatan tradisional Iran menggunakanya untuk pengobatan insomnia selama bertahun-tahun.

Biasanya, kacang ini utuh dicampur dengan biji wijen untuk dijadikan minyak violet. Susu almon kaya akan hormon dan mineral penunjang tidur, termasuk tryptophan, melatonin, dan magnesium. Faktanya, 1 cangkir (237 ml) susu almon mengandung hampir 17 mg magnesium. 

Dalam beberapa tahun terakhir, magnesium telah menunjukkan potensi sebagai pengobatan untuk insomnia. Terutama untuk orang dewasa yang lebih tua (lansia). 

Susu almon dapat mudah ditemukan di sekitar Anda dalam berbagai merek dan rasa. Namun, karena terbuat dari almon utuh, penderita alergi kacang harus menghindarinya.

5. Teh Pepermin

Teh pepermin dipercaya selama bertahun-tahun sebagai pengobatan antiviral, antimikroba, anti-alergi. Jenis teh ini juga dipercaya untuk menangani masalah pencernaan, seperti masalah irritable bowel syndrome (IBS).