10 Makanan Sehat Ini Bakalan Bikin Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sering susah tidur setiap malam? Orang yang kesulitan tidur setiap malam sering disebut sebagai pengidap insomnia.

Sulit tidur nyenyak di malam hari disebabkan karena stres berlebihan, pekerjaan dan lainnya.

Selain obat, sebenarnya ada beberapa makanan sehat dan minuman yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.

https://pharmeasy.in/blog/sleep-insomnia-its-side-effects-foods-for-insomnia/?fbclid=IwAR0IJvAyc7nKZ-DdeHJmfIR5m9BNSZJ5GI0h9KHPaT2C_bXzYF7i43BuLyU.

1. Teh Chamomile

Banyak yang percaya bahwa secangkir teh panas akan membuat Anda waspada seperti burung hantu.

Namun, jika Anda mengganti cangkir teh biasa dengan secangkir teh chamomile, manfaatnya sangat besar.

Penelitian juga membuktikan bahwa minum teh chamomile secara teratur membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi kecemasan dan depresi yang merupakan beberapa alasan utama gangguan tidur.