10 Makanan Sehat Ini Bakalan Bikin Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

8. Cokelat Hitam

Cokelat hitam memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar serotonin dan membantu pikiran dan tubuh menjadi santai.

9. Kiwi

Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa kiwi adalah salah satu makanan terbaik untuk dikonsumsi sebelum makan.

Buah ini tidak hanya membantu Anda tertidur dengan cepat, tetapi juga memastikan kamu tidur nyenyak sepanjang malam tanpa terbangun.

10. Almond

Dikemas dengan nutrisi yang sangat sehat, almond juga kaya akan magnesium.

Magnesium dikenal melakukan keajaiban bagi orang yang menderita insomnia.

Selain itu, ini juga membantu untuk mengontrol hormon stres kortisol yang diketahui mengganggu tidur.(fny/jpnn)