10 Manfaat Alpukat, Nomor 2 Bikin Anda Tak Percaya

Satu buah alpukat mengandung sekitar 27 persen serat Anda untuk hari itu, yang merupakan berita bagus.

Hal ini karena serat adalah bagian besar dari penurunan berat badan dan kesehatan metabolisme Anda, dan bisa mengurangi lonjakan gula darah.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah alpukat karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang berarti mereka cenderung disimpan sebagai energi pembakaran lambat daripada lemak.

Ini berarti Anda akan merasa puas dan kenyang setelah makan alpukat, membantu menahan rasa lapar Anda.

8. Mengandung Lebih Banyak Kalium

Kalium adalah mineral penting. Anda bisa menemukan 14 persen dari jumlah potasium harian yang direkomendasikan dalam alpukat jauh lebih banyak daripada 10 persen yang ditemukan dalam pisang.

Asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, menurunkan risiko stroke, serangan jantung dan gagal ginjal.