10 Manfaat Minyak Ikan, Bisa Mencegah Serangan Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - MINYAK ikan merupakan salah satu suplemen yang banyak dikonsumsi orang.

Minyak ikan adalah minyak yang berasal dari jaringan ikan berlemak atau berminyak, terutama tuna, salmon, herring, sarden, mackerel, ikan teri, dan pilchard.

Bisa juga dibuat dari hati ikan lain, misalnya minyak hati ikan kod atau minyak hati ikan hiu.

Menariknya, minyak ikan laut dan air tawar memiliki kandungan EPA dan DHA yang bervariasi.

Selain itu, ikan predator seperti tuna, hiu, ikan todak memiliki lebih banyak asam lemak omega-3.

Ikan-ikan ini tidak menghasilkan asam lemak omega-3 di dalam tubuhnya, tetapi terakumulasi melalui konsumsi mikroalga atau ikan mangsa yang juga telah mengumpulkan asam lemak omega-3 dari sumber makanannya.

Suplemen minyak ikan memiliki beberapa manfaat kesehatan yang ditawarkan, seperti dikutip laman Femina.in.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Orang yang mengonsumsi minyak ikan dilaporkan memiliki tingkat tekanan darah yang lebih rendah.