10 Manfaat Rutin Mengonsumsi Ikan Salmon, Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda

Protein dalam ikan salmon mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan untuk sintesis protein otot.

Sifat antiinflamasi dari omega-3 juga membantu pemulihan otot setelah aktivitas fisik yang intens.

7. Mendukung kesehatan tulang

Ikan salmon merupakan sumber vitamin D yang baik, yang penting untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang.

Kadar vitamin D yang cukup membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.

8. Membantu dalam manajemen berat badan

Protein dan lemak sehat dalam ikan salmon bisa membantu mengatur nafsu makan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Rasa kenyang ini dapat bermanfaat untuk manajemen berat badan dan membantu mencegah makan berlebihan.

9. Mengurangi peradangan

Peradangan kronis dikaitkan dengan banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Asam lemak omega-3 dalam ikan salmon memiliki efek antiinflamasi yang kuat, yang bisa membantu mengurangi peradangan kronis dalam tubuh.